Было много планов на самоизоляцию, но в итоге опять ничего не изменилось? Снова нашлась масса причин и отговорок?
«Вот на карантине я точно выучу английский язык, доделаю ремонт, прочитаю книги, займусь спортом». Планы построены, но дальше этого дело так и не сдвинулось. Знакомо?
✅Не понимаете в чем проблема? В том, что важно не только спланировать, но и поставить цель. Люди работают лучше, если их цель четко определена и стимулирует к действию.
Чтобы правильно поставить цель, нужно ответить на три важных вопроса (лучше записать ответы):
Чего я хочу достигнуть?
За сколько я должна этого достигнуть?
Что я хочу получить в итоге?
Таким образом, вы формулируете себе конкретную цель, которая может быть осуществима за день, неделю, месяц, год, 3 года и т.д.
✅Есть несколько методов постановки цели
Метод Лока и Латама
Заключается в 5принципах, которым нужно следовать:
→ ясность: может быть измерена и четко понятна
→ вызов/проблема: цель должна заставлять задуматься, иметь награду в конце
→обязательство: все участники процесса должны понимать, что нужно для достижения цели
→ обратная связь: у всех участников процесса должна быть возможность дать обратную связь и внести коррективы
→ сложность цели: цель должна быть умеренно сложной
Метод «SMART»
Один из самых распространенных способов целеполагания.
→ S – specific – четкая формулировка цели
→ M – measurable – количественные показатели достижения цели
→ A – achievable – достижимость цели
→ R – realistic – реалистичность цели
→ T – timely – временные показатели или дедлайны
Метод «GROW»
Позволяет определить цель, если путь неизвестен и пугает или вызывает определенные затруднения
→ G – goal – цель (что для вас будет успехом? Что принесет счастье?)
→ R – reality – реальность (Какова актуальная ситуация? Что уже достигнуто, а что нет?)
→ O – options – варианты Что можно сделать, чтобы достигнуть успеха? Кто может помочь?)
→ W – will do – следующие действия (Какие шаги необходимы для достижения? Кто должен об этом знать? Когда должна быть достигнута?)
Метод «Взгляд из будущего»
Помогает определить цель, если известно конечное состояние, но непонятно, как к нему можно дойти. Для этого необходимо
→ Продумать, что хочешь иметь в конце
→ Посмотреть, что должно быть сделано перед самим достижением
→ Повторить 2 шаг, пока не достигнешь актуального состояния
→ Сформулировать цель на основе описанного процесса
✅Вопрос целеполагания очень важен в жизни каждого человека, поэтому я буду раскрывать его дальше
А пока выбирайте свой метод, ставьте цели и достигайте их!
За вдохновение благодарю Елену
